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Gesund Eiweißreich Airfryer Kaiserschmarrn Knusprig – Einfach Schnell zum Abnehmen

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Dieser Skyr Kaiserschmarrn präsentiert sich als eine leichte und dennoch sättigende Variante des österreichischen Klassikers. Die goldbraun gebackenen, zerrissenen Pfannkuchenstücke sind außen leicht karamellisiert und innen wunderbar luftig. Bestäubt mit feinem Puderzuckerersatz und garniert mit frischen roten Johannisbeeren, einer Physalis und dunklen Beeren, bietet das Gericht eine harmonische Balance aus milder Süße und fruchtiger Säure. Die Zubereitung in der Pfanne sorgt für eine gleichmäßige Bräunung und eine ansprechende Textur.

Ingredients

Scale
  • 250 g Skyr Natur
  • 3 Eier (Größe M), getrennt
  • 50 g Dinkelmehl Type 630
  • 50 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
  • 1 Prise Salz
  • 23 EL Erythrit oder Xylit (nach Geschmack)
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 EL Butter oder Kokosöl zum Braten
  • Puder-Erythrit zum Bestäuben
  • Frische Beeren (z.B. Johannisbeeren, Physalis, Brombeeren) zum Garnieren

Instructions

  1. Die Eier trennen. Das Eiweiß mit einer Prise Salz in einer sauberen Schüssel steif schlagen und beiseitestellen.
  2. In einer anderen Schüssel die Eigelbe mit Skyr, Dinkelmehl, Milch, Erythrit/Xylit und Vanilleextrakt zu einem glatten Teig verrühren.
  3. Den steif geschlagenen Eischnee vorsichtig unter die Skyr-Masse heben, bis alles gut vermischt ist. Nicht zu stark rühren, um die Luftigkeit zu erhalten.
  4. Eine große, ofenfeste Pfanne (ca. 24-26 cm Durchmesser) bei mittlerer Hitze erwärmen und die Butter oder das Kokosöl darin schmelzen.
  5. Den gesamten Teig in die Pfanne geben und glattstreichen. Den Kaiserschmarrn bei mittlerer Hitze etwa 3-5 Minuten goldbraun anbacken, bis die Unterseite fest ist und sich leicht vom Pfannenboden löst.
  6. Den Kaiserschmarrn wenden (oder bei ofenfester Pfanne kurz unter den Grill schieben, bis die Oberseite leicht gebräunt ist).
  7. Mit zwei Gabeln oder einem Pfannenwender den Kaiserschmarrn in mundgerechte Stücke reißen und weitere 2-3 Minuten unter gelegentlichem Wenden fertig braten, bis alle Stücke goldbraun und durchgegart sind.
  8. Den fertigen Skyr Kaiserschmarrn auf Teller verteilen, mit Puder-Erythrit bestäuben und mit frischen Beeren garnieren. Sofort servieren.

Notes

Für extra Fluffigkeit stellen Sie sicher, dass das Eiweiß wirklich steif geschlagen ist und heben Sie es sehr behutsam unter den Teig.

Variieren Sie die Beeren je nach Saison und persönlichem Geschmack. Auch Apfelmus ohne Zuckerzusatz passt hervorragend dazu.

Wenn Sie keine ofenfeste Pfanne haben, können Sie den Kaiserschmarrn nach dem Anbacken vorsichtig wenden und auf der zweiten Seite braten, bevor Sie ihn zerreißen.

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